5 Fehler beim Beckenbodentraining – und wie du sie vermeidest
Du machst regelmäßig deine Beckenboden Übungen. Vielleicht schon seit Wochen. Und trotzdem verändert sich nichts – du spürst keinen Unterschied, keine Verbesserung, nichts. Das liegt in den meisten Fällen nicht daran, dass du zu wenig übst. Sondern daran, wie du übst. Beckenbodentraining scheitert selten an der Menge. Es scheitert an der Ansteuerung. Und das ist […]