Hi, Ich bin Pe
Ich helfe Vielsitzern dabei, ihren Rücken nach langen Stunden am Schreibtisch zu entlasten – mit einem Pilates-System das wirklich wirkt. In nur 10 bis 15 Minuten am Tag.
Meine Angebote
Pilates für Vielsitzer – für einen entlasteten Rücken, eine starke Körpermitte und eine aufrechte Haltung.
Die 5 besten Pilatesübungen für Bauch und Rücken
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Dein Pilates Trainingsplan
10 Schritte, um als Pilatesanfänger einen starken und gesunden Rücken zu erhalten. Mit Videoanleitungen!
Warum Pilates?
Wenn du täglich viele Stunden sitzt, verkürzen sich deine Muskeln und dein Rücken verspannt. Genau hier setzt Pilates an: Es trainiert gezielt deine Tiefenmuskulatur, stabilisiert deinen Rücken und verbessert deine Haltung – ganz ohne schwere Geräte. Schon kurze, regelmäßige Einheiten von 10 bis 15 Minuten machen dich beweglicher, kräftiger und entlasten deinen Rücken spürbar.
Bernadette Straus
Steuerberaterin
Ich liebe Petras Pilatesstunden. Ich komme jeden Montag zu ihr in den Kurs und merke wie stark meine Bauchmuskeln sind und mein Rücken entlastet wird. Die Videos sind die perfekte Ergänzung für das Training zu Hause.
Julia Walter
Mediengestalterin
Petra ist meine Begleitung zu Hause und auch vor Ort. Könnte mir keine bessere Trainerin Wünschen. Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit!
Clara A.
Krankenschwester
Ich habe Pilates erst vor Kurzem für mich entdeckt. Es war mir sehr wichig, genaue Anleitungen zu erhalten. Da es doch am Anfang sehr überfordernd ist, wenn man die Begrifflichkeiten noch nicht kennt. Gerade bin ich noch am Anfang aber freue mich über weitere Inhalte von dir liebe Petra
Über mich
Zertifizierte Pilates und Yogalehrerin
Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin und begleite Menschen dabei, eine starke, definierte Körpermitte und einen gesunden Rücken aufzubauen – mit einem klar strukturierten und effektiven Pilates-System. Mein Ansatz setzt auf durchdachte, gezielte Übungen, die den Körper formen und gleichzeitig vor Überlastung schützen.
Jedes Programm ist darauf ausgelegt, sichtbare Ergebnisse nachhaltig zu erzielen: mehr Kraft, bessere Haltung und ein selbstbewusstes Körpergefühl.
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