Was Pilates mit Selbstliebe zu tun hat

Spoiler vorweg: so einiges. ✨

Nach meiner heutigen Bergtour in der Natur hatte ich den Impuls, diesen Blogbeitrag zu schreiben.
Zeit in der Natur – und das auch mal ohne Smartphone – bringt mich jedes Mal so stark mit mir selbst in Verbindung. Ich finde die richtigen Gedanken, bin ganz im Moment und spüre eine besondere Klarheit.

Was bedeutet es, deinen Körper zu lieben?

Für mich bedeutet Selbstliebe einerseits, meine Energie bei mir zu behalten und gut über mich zu denken und zu sprechen (was auch mir nicht immer gelingt 😉).
Genauso bedeutet es aber auch, meinen Körper zu bewegen – ihm das zu geben, was er gerade braucht. Und ganz besonders: ihn in eine Haltung zu bringen, die ihm guttut.

Wenn du deinen Körper liebst, gehört Bewegung einfach dazu. Bewegung macht dich kräftig, sie bringt dich in eine andere Energie, sie holt dich ins Hier und Jetzt. Und das Gefühl danach ist einfach unglaublich.

Warum gerade Pilates?

Eine Pilatesstunde ist für mich pure Selbstliebe.
Weil du dich anstrengst, ohne dich vollkommen auszupowern. Weil Pilates wie eine bewegte Meditation ist, bei der du dich so sehr auf deine Bewegung, deinen Atem und dein Powerhouse konzentrierst, dass alles im Außen unwichtig wird. Dann bist nur du und dein Körper da – und genau das liebe ich so sehr am Pilates.

Kontrolle im Pilates – Loslassen im Leben

Im Alltag habe ich, vielleicht geht es dir genauso, oft das Gefühl, alles kontrollieren zu wollen. Doch Kontrolle ist unmöglich. Sie macht uns ernst, enttäuscht uns, wenn Situationen oder Menschen nicht so reagieren, wie wir es uns wünschen.

Ich habe gelernt, die Kontrolle im Leben loszulassen – und darauf zu vertrauen, dass das Universum (oder Gott, oder wie auch immer du es nennen magst) mir genau die Situationen, Menschen und Gedanken schickt, die es gerade braucht. Und zwar genau zur richtigen Zeit.

Beim Pilates aber darf ich kontrollieren:

• meine Bewegung

• meinen Atem

• mein Powerhouse

In diesen Momenten ist mein Kopf frei. Ich habe das Gefühl, etwas zu tun, das mich in die richtige Richtung bringt. Pilates richtet mich von innen aus, lässt meine Haltung aufrecht werden und schenkt mir Leichtigkeit zurück.

Wusstest du übrigens, dass Joseph Pilates das Training ursprünglich Contrology genannt hat? – die vollkommene Kontrolle über Körper, Atem und Bewegung.

Und genau das ist für mich Selbstliebe.

Deine Portion Selbstliebe

Wann hast du dir zuletzt bewusst eine Portion Selbstliebe geschenkt?
Wann warst du das letzte Mal ganz im Moment?

👉 Schreib dir diese Fragen gerne auf und beantworte sie für dich.

Vielleicht hilft dir ja dieses Pilates-Workout, in dem ich die Übungen langsam und kontrolliert mit dir durchgehe. Ich erinnere dich dabei liebevoll daran, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Beckenboden – vor allem bei der Ausatmung – nach oben zu ziehen.

Vielleicht spürst du dann, dass Pilates wirklich Selbstliebe ist. Für dich und für deinen Körper.

Denn vergiss nie: Dein Körper ist ein Geschenk. Er trägt dich durch dein Leben, lässt dich die kleinen und großen Abenteuer erleben. Wenn du dir täglich nur 20–30 Minuten Zeit nimmst, ihm mit Dankbarkeit und Bewegung etwas zurückzugeben, wird er es dir danken – und deine Tiefenmuskeln ganz bestimmt auch.

Alles Liebe 💛
Deine Pe von Pilates mit Pe

✨ Wenn du noch tiefer einsteigen möchtest:
In meinem 10-Schritte-Plan für eine aufrechte Haltung & einen starken Rücken findest du einfache Übungen, die dir helfen, Selbstliebe im Alltag mit Pilates zu leben.