Was Pilates mit Selbstliebe zu tun hat
Spoiler vorweg: so einiges. ✨
Nach meiner heutigen Bergtour in der Natur hatte ich den Impuls, diesen Blogbeitrag zu schreiben.
Zeit in der Natur – und das auch mal ohne Smartphone – bringt mich jedes Mal so stark mit mir selbst in Verbindung. Ich finde die richtigen Gedanken, bin ganz im Moment und spüre eine besondere Klarheit.
Genau dieses Gefühl erlebe ich auch beim Pilates.
Was bedeutet es, deinen Körper zu lieben?
Für mich bedeutet Selbstliebe einerseits, meine Energie bei mir zu behalten und gut über mich zu denken und zu sprechen (was auch mir nicht immer gelingt 😉).
Genauso bedeutet es aber auch, meinen Körper zu bewegen – ihm das zu geben, was er gerade braucht.
Und ganz besonders: ihn in eine Haltung zu bringen, die ihm guttut.
Wenn du deinen Körper liebst, gehört Bewegung einfach dazu.
Bewegung macht dich kräftig, sie bringt dich in eine andere Energie, sie holt dich ins Hier und Jetzt. Und das Gefühl danach ist oft ruhig, klar und stärkend zugleich.
Warum gerade Pilates?
Eine Pilatesstunde ist für mich pure Selbstliebe.
Weil du dich anstrengst, ohne dich vollkommen auszupowern.
Weil Pilates wie eine bewegte Meditation ist, bei der du dich so sehr auf deine Bewegung, deinen Atem und dein Powerhouse konzentrierst, dass alles im Außen unwichtig wird.
Dann bist nur du und dein Körper da – und genau das liebe ich so sehr am Pilates.
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Kontrolle im Pilates – Loslassen im Leben
Im Alltag habe ich – vielleicht geht es dir genauso – oft das Gefühl, alles kontrollieren zu wollen.
Doch Kontrolle ist unmöglich. Sie macht uns ernst, lässt uns verkrampfen und enttäuscht uns, wenn Situationen oder Menschen nicht so reagieren, wie wir es uns wünschen.
Ich habe gelernt, die Kontrolle im Leben mehr loszulassen – und darauf zu vertrauen, dass das Universum (oder Gott, oder wie auch immer du es nennen magst) mir genau die Situationen, Menschen und Gedanken schickt, die es gerade braucht. Und zwar zur richtigen Zeit.
Beim Pilates aber darf ich kontrollieren:
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meine Bewegung
-
meinen Atem
In diesen Momenten wird mein Kopf frei.
Ich habe das Gefühl, etwas zu tun, das mich in die richtige Richtung bringt. Pilates richtet mich von innen aus, lässt meine Haltung aufrecht werden und schenkt mir Leichtigkeit zurück.
Wusstest du übrigens, dass Joseph Pilates sein Training ursprünglich Contrology genannt hat?
– die vollkommene Kontrolle über Körper, Atem und Bewegung.
Und genau das ist für mich Selbstliebe.
Deine Portion Selbstliebe
Wann hast du dir zuletzt bewusst eine Portion Selbstliebe geschenkt?
Wann warst du das letzte Mal ganz im Moment?
👉 Schreib dir diese Fragen gerne auf und beantworte sie für dich.
Selbstliebe darf leise, sanft und einfach sein.
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Pilates als tägliche Selbstfürsorge
Vielleicht hilft dir dieses Pilates-Workout dabei, wieder mehr bei dir anzukommen.
Ich gehe die Übungen langsam und kontrolliert mit dir durch und erinnere dich liebevoll daran, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Beckenboden – vor allem bei der Ausatmung – sanft nach innen oben zu ziehen.
Vielleicht spürst du dann, dass Pilates wirklich Selbstliebe ist.
Für dich und für deinen Körper.
Denn vergiss nie: Dein Körper ist ein Geschenk.
Er trägt dich durch dein Leben, lässt dich die kleinen und großen Abenteuer erleben. Wenn du dir täglich nur 20–30 Minuten Zeit nimmst, ihm mit Dankbarkeit und Bewegung etwas zurückzugeben, wird er es dir danken – und deine Tiefenmuskeln ganz bestimmt auch.
Dein nächster sanfter Schritt ✨
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Alles Liebe
💛 Deine Pe von Pilates mit Pe
⚠️ Hinweis
Ich bin keine Ärztin und keine Therapeutin. Die Inhalte dieses Blogbeitrags dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei starken, anhaltenden oder akuten Beschwerden wende dich bitte immer an eine Ärztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Therapeutin bzw. einen Therapeuten.
